1. Quando non c'è esercizio, andare a letto e alzarsi presto è più vantaggioso per la perdita di peso.
2. Rispetto all'esercizio, il modo più semplice per perdere peso è non stare alzati fino a tardi.
3. La ragione che ti fa davvero ingrassare è l'eccessiva concentrazione di carboidrati raffinati.
4. Sudare non significa consumare grasso, è più acqua, bere un bicchiere d'acqua e tornare. (Se puoi perdere peso sudando, non è più veloce il vapore?)
5. Lo stretching serve solo a rilassare i muscoli, non a cambiarne la forma.
6. La vera ragione per le gambe grosse è stare seduti a lungo. Correre non renderà le gambe più spesse.
7. La stessa seduta prolungata ha un danno molto maggiore alle ginocchia rispetto alla corsa.
8. Il grasso non è terribile, la cosa terribile è troppo grasso o troppo poco grasso.
9. L'esercizio aerobico ti farà solo perdere grasso. Se vuoi avere linee muscolari, devi fare forza.
10. È una medicina che è un veleno a tre punti ed è impossibile che una "medicina dietetica" non abbia effetti collaterali.
11. Tutte le pubblicità di fitness con "crash" sono false e devi perdere peso passo dopo passo se mangi la carne un boccone alla volta.
12. La funzione principale dello yoga è quella di modellare piuttosto che perdere peso.
13. Non andare a correre la sera, perché ci saranno molti stand gastronomici e barbecue per strada che ti faranno fermare.
14. Il latte scremato normale dovrebbe essere più economico del latte intero e il contenuto di grassi del latte intero non è elevato, non è necessario bere latte scremato.
15. Fare esercizio aerobico non perderà i muscoli, questo è completamente senza alcuna base.
16. Rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi, una dieta a basso contenuto di carboidrati è più efficace per ridurre lo stomaco.
17. Fare jogging consuma troppo poco grasso, quindi il jogging non è raccomandato per la perdita di peso.
18. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha definito "fare le ore piccole" come cancerogeno di categoria 2A, che appartiene alla stessa categoria dei cibi fritti ad alta temperatura, fare le ore piccole e perdere davvero i muscoli.
19. È davvero difficile far crescere i muscoli. Molte ragazze hanno paura di diventare Barbie King Kong perché pensano che sia troppo semplice...
20. Il grasso perso con la dieta si riprenderà sicuramente in futuro.
21. Non pensare che gli altri combattano la droga in base alle loro dimensioni.
22. L'estetica di ognuno è diversa e anche le parti che gli piacciono sono diverse. Non fare un buon lavoro e rispetta il posto e l'amore degli altri.
23. Le proteine in polvere, come le uova, sono solo proteine, non un ormone, né una medicina magica.
24. Praticare il torace non significa che il torace non si abbasserà.
25. La forma della clavicola è innata. Se non c'è forma della clavicola, è più sana.
26. Fintanto che l'apporto calorico giornaliero viene mantenuto entro un intervallo ragionevole, anche se si mangia la cena, non si ingrassa. (La cena è anche a metà giornata)
27. Molte persone buttano via il tuorlo quando mangiano le uova, che hanno più proteine degli albumi.
28. Non è necessariamente dolorante dopo la stiratura, e non dolorante non significa che non vi sia alcun effetto.
29. Gli standard degli esercizi di fitness sono più efficaci del numero di esercizi.
30. Allenare i fianchi renderà più o meno le gambe più spesse, ma si possono ottenere un po' più di fianchi e gambe un po' più spesse.
31. Il fitness colpisce tutto il corpo, non c'è posto per perdere peso.
32. "È perché non sto abbastanza in alto?" Anche il fitness dovrebbe guardare più lontano. Lo scopo del fitness non è solo perdere peso. Il fitness può cambiarti la vita.
33. Quando le ragazze vengono dalle loro zie, finché non c'è dolore alla morte, le ragazze con una base di formazione possono provare esercizi appropriati per alleviare il dolore.
34. L'essenza del fitness è sempre stata per la salute fisica, non per la bellezza e il valore commerciale, ad eccezione dei giocatori professionisti.
35. Durante il periodo di riduzione del grasso, i carboidrati e i grassi dovrebbero essere ridotti e le proteine dovrebbero essere aumentate.
36. I muscoli crescono solo quando riposi, quindi dovresti organizzare il tuo tempo di riposo in modo ragionevole.
37. Voglio davvero bere “Happy Water”, puoi bere Coca Zero, la scienza cambia davvero la vita.
38. Fitness non significa diventare un superuomo, ma anche ammalarsi e prendere un raffreddore.
39. L'allenamento con gap ad alta intensità non è adatto ai principianti, i principianti sono più adatti per l'allenamento di resistenza a bassa e media intensità.
40. Girare un hula hoop non perderà 
la tua vita.
41. La forma fisica non porta necessariamente alla longevità, ma deve essere più giovane della non forma fisica.
42. "Calvizie", "caduta dei capelli" e fitness non hanno nulla a che fare, principalmente genetico.
43. Il comportamento non standard è molto importante e influenzerà la postura.
44. Sotto guida e protezione professionale, anche le donne incinte possono esercitare. L'esercizio appropriato può rendere le donne incinte più sane.
45. L'obesità è davvero correlata ai geni. C'è un gene chiamato FTO che gestisce l'appetito delle persone.
46. Non è terribile avere più di cento chili, il peso non è il più importante, la forma del corpo è il più importante.
47. Il salto con il papavero è riconosciuto come l'esercizio per la perdita di peso più completo ed efficace.
48. Squat, stacchi da terra, canottaggio e pull-up sono più raccomandati dai principianti. Non esercitarti sempre con le braccia.
49. L'esercizio a digiuno non migliora l'efficienza della combustione dei grassi, ma è incline all'ipoglicemia.
50. Molte celebrità di Internet hanno i fianchi deliberatamente inclinati in avanti e le loro normali posture non sono così esagerate.
Tempo di posta: 19 luglio-2021