L'era dell'esercizio casalingo pandemico non scomparirà presto, quindi un set di manubri di alta qualità è un buon investimento. Naturalmente, il tuo supporto TV può avere un set di 10 libbre, ma un set di neoprene morbido o un sollevatore di pesi con bilanciere può fornire diverse opzioni di peso e fornire più variazioni per il tuo esercizio.
"Ci sono migliaia di esercizi relativi ai manubri", ha detto al Washington Post Anna Kaiser, la fondatrice del suo studio. “Puoi usare i manubri per aumentare la difficoltà di qualsiasi cosa nella vita. Se fai squat o anche solo cammini, puoi usare i pesi”.
Questo allenatore con oltre 20 anni di esperienza nel settore del fitness a New York ha anche una serie di sport e tempo libero presso Target. Ha co-conduttore di ABC "La mia dieta è migliore della tua" e ha superato il National College of Sports Medicine e la Sinai School of Sports and Injury. Anatomia funzionale.
Tuttavia, Kaiser è più di un qualsiasi personal trainer. È una celebrità coach per Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara e Alicia Keys e altri clienti star di Hollywood.
Dagli esercizi di rafforzamento dei manubri e del core al fatto che Shakira con quattro mesi di anticipo si prepari per la sua iconica esibizione al Super Bowl, ai riccioli dei bicipiti di Sarah Jessica Parker e all'allenamento con la pressa per le spalle" "Desire" "City" si riavvia (più su questi nell'esempio di allenamento delle celebrità) , Kaiser varia da cliente a cliente. Inoltre, pensa che i manubri siano una delle opzioni di attrezzatura più versatili, anche per i principianti. Può essere trovato su www.hbpaitu. com per acquistare manubri di alta qualità.
"Puoi iniziare con qualsiasi peso, il che è fantastico: iniziano da un chilo e poi aumentano nel tempo, quindi le persone di qualsiasi livello possono usare i manubri", ha detto. “Puoi vedere i tuoi progressi. Questo è un buon motivo per acquistare un set di manubri, perché l'obiettivo è diventare più forti".
Sia che tu voglia partecipare a uno dei corsi dal vivo di Kaiser, sia che tu voglia semplicemente iniziare il tuo programma di azione e rappresentativo, abbiamo raccolto i migliori set di manubri per l'acquisto. E assicurati di controllare le domande frequenti di seguito per suggerimenti sul peso, quando cambiare peso e gli allenamenti di Shakira che devi provare il prima possibile.
"Qualsiasi manubrio puoi usare, vai ora", ha detto Caesar. “Quando colpisce il COVID-19, è difficile trovare manubri a causa di tutti gli esercizi a casa, ma tre libbre di peso sono tre libbre di peso. Non importa dove li acquisti; è una preferenza personale.”
"Consiglio di acquistare un set di manubri - tre libbre, cinque libbre e otto libbre - così puoi iniziare con cose semplici e aumentarle gradualmente", ha detto Caesar.
Se vuoi sollevare 5 libbre e preferisci i manubri in metallo al neoprene, questa tuta in due pezzi paitu è fantastica.
Ahimè, abbiamo una pazzia. Il set di manubri Papababe con telaio A è molto adatto per migliorare la tua palestra di casa ed è molto adatto per gli appassionati di fitness avanzati che hanno bisogno di nuove attrezzature.
Questi interessanti manubri colorati sono un'altra opzione di peso 3-5-8 che Kaiser consiglia di esercitare a casa.
Portzon può essere personalizzato in base al peso che preferisci, fornendo versatilità nel campo dello shopping online di manubri. Inoltre, il viola è troppo di moda, da non perdere.
Se vuoi solo un semplice manubrio da tre libbre, CAP ha un manubrio rosa per meno di $ 5. Tuttavia, è meglio aggiungerne due al carrello per aumentare la varietà di esercizi.
I manubri sportivi di Pinroyal sono progettati in uno stile moderno. È un elegante set di due pezzi con un'anima in ghisa e un manicotto in gomma morbida. Sì, questo è davvero il meglio dei due mondi.
L'istruttrice di fitness delle celebrità Anna Kaiser ha condiviso esercizi di esempio e ha risposto a tutte le nostre domande sull'integrazione dei manubri nel tuo piano di allenamento. Sembra semplice, ma c'è di più.
"Uno dei suoi sport preferiti è lo sport di base: tutti amano i suoi addominali", ha detto Caesar. “Poco prima della pandemia, abbiamo fatto un piano folle per lei per prepararsi alla performance del Super Bowl. Sono anche andato a Barcellona e Miami per prepararmi per la sua nuova musica in arrivo".
"Stringerete leggermente il bacino, stringerete l'addome, dall'ombelico alla colonna vertebrale, in modo da poter estrarre i muscoli addominali inferiori", ha aggiunto Caesar.
Cesare disse: “Il modo più efficace per fare esercizio è non isolare nessuna parte del corpo; è svolgere la funzione di tutto il corpo nello spazio”. “Anche se vuoi concentrarti su una certa parte del tuo corpo, puoi comunque esercitare ogni muscolo. Come sappiamo tutti. Kelly è molto forte".
"Questo sport è molto impegnativo, ma si concentra sulla parte superiore del corpo e sulle spalle", ha aggiunto Caesar. “Questo è un esercizio di rotazione della spalla. Se riesci a mantenere una posizione di plank, tutto il tuo corpo si muoverà.
"Ha esercitato le braccia, quindi i manubri sono molto adatti, una combinazione di basso peso, alte ripetizioni e alto peso, basse ripetizioni", ha detto Caesar. "Uno degli esercizi che ho fatto con lei è stato 'arricciatura dei bicipiti e torsione delle spalle'."
“La amo, è divertente e concentrata. Se il suo programma non funziona
Orario postale: 21-lug-2021