Usa questo set di manubri in ghisa per rendere i tuoi allenamenti a casa più professionali. Questi manubri sono perfetti per gli allenamenti di tutto il corpo e possono aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo di fitness senza uscire di casa. Esercita la parte superiore del corpo e aggiungi una resistenza extra all'esercizio della parte inferiore del corpo. Il design in ghisa è resistente e l'impugnatura in gomma ti offre un allenamento più confortevole.
★[Facile da usare] I pesi liberi sono essenziali per mantenere la salute, perché puoi usarli sempre e ovunque per costruire un corpo e una mente perfetti a casa. La flessione del bicipite, lo stacco da terra, la panca, le flessioni, i manubri possono fare tutte queste cose senza andare in palestra o anche di più.
★[Manutenzione semplice] I manubri sono facili da mantenere e possono essere puliti a fondo per mantenere l'igiene a lungo.
★ [Facile da configurare] Il peso è regolabile. Scegli il tuo peso per combinare gli esercizi. Il tipo staccabile sembra essere corretto. L'impugnatura dal design ergonomico offre il massimo comfort per l'utente e una presa eccellente.
★[Amichevole per il pavimento] I nostri materiali per manubri sono stati rigorosamente testati. E i nostri manubri in gomma non danneggeranno il pavimento. E ridurre il rumore.
★[Vantaggi dei manubri] può fornirti un'esperienza di allenamento sicura e affidabile. Questo è molto utile per l'esercizio della parte superiore del corpo. Può aiutarti a esercitare e modellare braccia, spalle e schiena, oltre a rafforzare i muscoli. Con questo set di manubri puoi allenarti a casa, in ufficio o ovunque.
1. Scegli il peso giusto prima di esercitarti con i manubri.
2. Lo scopo dell'esercizio è esercitare i muscoli. È meglio scegliere manubri con il 65% e l'85% di peso. Ad esempio, se riesci a sollevare un carico di 10 kg alla volta, dovresti scegliere manubri del peso di 6,5 kg-8,5 kg per l'esercizio. Pratica 58 gruppi al giorno, ogni gruppo 6-12 volte, non muoverti troppo velocemente, ogni gruppo è separato da 2-3 minuti. Il carico è troppo grande o troppo piccolo, l'intervallo è troppo lungo o troppo breve e l'effetto non è buono.
3. Lo scopo dell'esercizio è ridurre il grasso. Si consiglia di praticare 15-25 volte o più per gruppo. L'intervallo tra ogni gruppo dovrebbe essere di 1-2 minuti. Se pensi che questo esercizio sia noioso. Puoi usare la tua musica preferita per esercitarti o seguire la musica per fare esercizi aerobici con manubri
I manubri richiedono un maggiore controllo muscolare rispetto ai bilancieri, quindi possono migliorare la consapevolezza dell'esercizio. La parte migliore dell'allenamento con i manubri è che in alcuni sport consente agli atleti di allenare una gamma di movimenti più ampia rispetto a un bilanciere.
I manubri sono ottimi per una serie di esercizi, tra cui martellamento e curl per bicipiti, estensioni del tricipite per esercitare la parte superiore delle braccia e presse per le spalle per esercitare l'elevazione laterale, laterale e posteriore delle spalle. Punta le gambe aumentando il peso di affondi o squat per aumentare la tua forza e migliorare il tuo equilibrio.
