Faccio una dieta rigorosa ogni giorno. Bevo solo acqua e non soda
Perché il mio peso continua ad aumentare?
Non esiste un corpo grasso naturale; è solo che hai frainteso qualcosa.
1. Mangiare di meno accelera la combustione dei grassi
Questo metodo può vedere solo un certo effetto in breve tempo e causerà danni al corpo per molto tempo.
Esperimenti scientifici pertinenti hanno dimostrato che se il tuo apporto giornaliero di calorie è inferiore a 800 calorie, la tua salute sarà minacciata.
: Aumentare la quantità di esercizio sulla base di una dieta sana per garantire l'assunzione scientifica di proteine, carboidrati e grassi. Se vuoi perdere peso più velocemente, puoi provare l'intervallo ad alta intensità HIIT,
Le attrezzature per l'allenamento HIIT di Paitu Fitness possono soddisfare pienamente le tue esigenze.
2. Voglio solo perdere grasso in una parte specifica
“Voglio solo snellire le braccia”, “Voglio solo appiattire il basso ventre”… Ma la perdita di grasso parziale non esiste.
: I sit-up non sono sufficienti se vuoi eliminare il grasso dall'addome. Tutto ciò di cui hai bisogno è un allenamento completo. Lo stesso vale per altre parti.
3. L'esercizio aerobico ti rende magro, l'allenamento della forza ti rende più forte
Molte persone credono che l'allenamento della forza renderà il corpo più spesso e pieno. In effetti, non è così facile mettersi in forma.
: Per perdere peso mentre scolpisci, oltre all'allenamento aerobico, devi aggiungere anche l'allenamento della forza. All'aumentare della massa muscolare, aumenta anche il metabolismo.
Paitu Fitness ha una gamma completa di linee di prodotti per l'allenamento della forza per soddisfare tutte le tue esigenze di allenamento della forza.
4. Maggiore è la sudorazione, maggiore è il consumo di grassi
La quantità di sudore è correlata al numero di ghiandole sudoripare in una persona e alla quantità di acqua immagazzinata nel corpo, piuttosto che alla combustione del grasso in sudore.
: Lo stretching può alleviare i muscoli dopo un esercizio faticoso e ripristinare i muscoli tesi e accorciati alla lunghezza più comoda dopo l'esercizio. Pertanto, sebbene lo stretching dopo l'esercizio non possa assottigliare le gambe, può mantenere i muscoli nelle migliori condizioni.
5. Lo stretching può rendere le gambe più snelle
Il motivo principale per la circonferenza della gamba allargata è l'accumulo di grasso. Il modo per ridurre l'accumulo di grasso è esercitare regolarmente e controllare la dieta. Lo stretching non ridurrà la tua circonferenza.
: Pianifica metodi di allenamento sistematici, concentrandoti sull'allenamento della forza composto e sistematico, aerobico a bassa intensità appropriato e HIIT e cambia il metodo aerobico a intervalli regolari.
6. Ridurre i carboidrati durante la dieta
Per molto tempo, i carboidrati sono stati considerati il peggior nemico della perdita di peso, quindi durante il periodo di perdita di grasso, molte persone evitano l'assunzione di carboidrati prima e dopo l'esercizio.
: Non aver paura di mangiare carboidrati prima e dopo l'allenamento. Il loro scopo principale è bruciare energia, non trasformarli in grasso.
Mangia più fibre e carboidrati complessi e riduci i carboidrati "cattivi" come i cereali lavorati e il pane bianco.
Orario postale: 19 giugno-2021