Il Corpo dei Marines ha annunciato che eliminerà gradualmente i sit-up come parte del suo test annuale di idoneità fisica e come parte di una revisione più ampia della valutazione.
Il servizio ha annunciato in un messaggio giovedì che i sit-up saranno sostituiti dai plank, un'opzione nel 2019 come test di forza addominale obbligatorio nel 2023.
Come parte del suo programma di test di idoneità, il Corpo dei Marines lavorerà con la Marina per eliminare gradualmente i sit-up. La Marina ha annullato le esercitazioni per il ciclo di prove 2021.
Lo sport è stato introdotto per la prima volta come parte di un test di idoneità fisica nel 1997, ma il test stesso può essere fatto risalire ai primi anni del 1900.
Secondo il portavoce del Corpo dei Marines, il capitano Sam Stephenson, la prevenzione degli infortuni è la forza principale alla base di questo cambiamento.
"Gli studi hanno dimostrato che i sit-up con i piedi ristretti richiedono una significativa attivazione dei flessori dell'anca", ha spiegato Stephenson in una dichiarazione.
Il Corpo dei Marines dovrebbe eseguire il plank dell'avambraccio, un movimento in cui il corpo rimane in una posizione simile a un push-up mentre è supportato da avambracci, gomiti e dita dei piedi.
Inoltre, secondo il Corpo dei Marines, i plank "hanno molti vantaggi come esercizio addominale". Stephenson ha affermato che l'esercizio "attiva quasi il doppio dei muscoli rispetto ai sit-up e ha dimostrato di essere la misura più affidabile della vera resistenza richiesta per le attività quotidiane".
Le modifiche annunciate giovedì hanno anche modificato la lunghezza minima e massima degli esercizi di plank. Il tempo più lungo è cambiato da 4:20 a 3:45 e quello più breve da 1:03 a 1:10. Questa modifica entrerà in vigore nel 2022.
Orario postale: 06-agosto-2021