Nel funzionamento reale, la maggior parte delle persone ripete il livello, perché anche il loro allenamento "cattivo" di basso livello è allenamento, ed è meglio che non allenarsi".
L'allenamento fisico a lungo termine causerà affaticamento dei nervi e danni dolorosi. Se non riprendi l'allenamento senza il cervello, la tua condizione fisica cambierà drasticamente (caduta) forza, carta che cade e posizione).
Hai bisogno di riposarti bene. Guarda quei geni di alto livello. Non organizzeranno un allenamento ad alta intensità prima dell'allenamento. Possono riposare completamente e adattare il loro stato fisico e mentale al miglior stato per ottenere i migliori risultati.
Organizzo la formazione per i miei membri. Fondamentalmente, si allenano a giorni alterni. Lo scopo è quello di concedere ai membri un completo riposo prima di ogni allenamento e di eseguire l'allenamento successivo nelle migliori condizioni. Se anche tu sei interessato al mio senso del piano, ascoltami attentamente,
Perché utilizzare l'allenamento a giorni alterni?
1. La sintesi iniziale dello spessore raggiunge il suo apice durante l'allenamento e si mantiene ad un livello elevato entro 36 ore. Questo arco di tempo di 200 gradi è il programma di allenamento per il giorno successivo.
2. Aumentare la pelle il giorno di riposo dopo l'allenamento e allo stesso tempo fare un po' di esercizio fisico per promuovere meglio la sintesi della pelle.
3. L'allenamento il giorno successivo può ridurre il rischio di limite di allenamento, ma anche ridurre il rischio.
4. Combinare l'allenamento del giorno successivo con "nessun sforzo" o "grande piano" può aumentare la frequenza dell'allenamento del gruppo muscolare ogni settimana.
5. I risultati dell'allenamento del giorno successivo non saranno peggiori dell'allenamento continuo ad alta frequenza.
Molte persone hanno bisogno di seguire una dieta sana e di fare esercizio 5-6 volte a settimana. Ci sono molte persone nel gruppo di 30 volte ogni volta.
Non sto dicendo che non puoi allenarti 5-6 volte a settimana. Se l'intensità dell'abilità di allenamento è ben controllata, va bene. Allo stesso tempo, se usi un allenamento ad alta capacità e ad alta intensità e ad alta frequenza 5-6 volte a settimana, sono sicuro che non lo farai. Non ci sarà alcun miglioramento evidente, o addirittura peggioramento della condizione fisica.
In effetti, con la benedizione naturale delle creature artificiali e l'utilizzo dell'allenamento cosmetico, le persone possono esercitarsi 5-6 volte a settimana e ottenere buoni risultati. Ma sai cosa? Tre giorni di allenamento possono anche aumentare la tua forza e il tuo fisico.
L'allenamento continuo ad alta frequenza non è qualcosa che puoi persistere per tutta la vita. Può consumare molta energia quando hai circa 20 anni. Puoi praticare 6 esercizi a settimana instancabilmente. Ma quando cresci gradualmente nella società, devi lavorare per il tuo sostentamento, devi preoccuparti dell'affitto, delle bollette e della necessità di mantenere la tua famiglia. Vuoi solo passare molto tempo in palestra.
Nella salute quotidiana, ci sono alcune persone che si allenano 5-6 volte a settimana e persistono a lungo, ma se osservi attentamente l'effetto del loro allenamento, scoprirai che la maggior parte delle persone non è buona. Rimangono a lungo sulla linea orizzontale e non andranno avanti. . Non confondere il “finto di lavorare sodo” con la vera serietà.
Il metodo di allenamento del giorno dopo non piace a chi finge di lavorare sodo. Può essere preparato per le persone che lavorano davvero sodo e perseguono la realtà. I metodi specifici possono variare notevolmente. Ad esempio, ad alcune persone piace maneggiare pesi pesanti e ad alcune piace lavorare sodo, ma non importa come vengono allenate, la loro intensità di allenamento è così alta che non possono continuare a svolgere un allenamento così efficace ad alta intensità. Il corpo si riprende per fare ulteriori progressi in futuro.
Alcune persone potrebbero pensare che se utilizzo l'allenamento mobile e alleno altezze a distanza ogni giorno, non ci sono problemi con l'allenamento ad alta intensità? In realtà, l'isolamento completo non esiste. Anche se agisci in isolamento, l'allenamento coinvolgerà inevitabilmente gruppi muscolari diversi dal gruppo muscolare target, il che può anche influenzare l'allenamento.
L'effetto dell'esercizio continuo sul corpo è a tutto tondo. Indebolirà l'eccitazione della corteccia motoria, ridurrà l'attrattiva del sistema nervoso e ti farà impazzire, per non parlare di un controllo efficace per eseguire il carico progressivo.
I consumatori di auto portano una nuova esperienza emotiva, un'esperienza personalizzata personalizzata; su Internet, migliorerà la capacità di riproduzione personalizzata e la resistenza; sul sistema nervoso, ridurrà la capacità del sistema nervoso di essere più difficile da attivare e lento a rispondere Aspetta.
Anche i livelli dei neurotrasmettitori cambieranno in uno stato continuo. La pamina diminuirà e il glutammato aumenterà, il che causerà affaticamento del sistema nervoso e abbasserà la soglia della depressione. Influenza l'entusiasmo per l'esercizio.
Questi allenatori dicono che la parte più difficile è probabilmente cambiare il loro allenamento. Non trattare il giorno di riposo come il resto del non fare nulla, ma consideralo come l'altra metà del tuo piano. È meglio per te fare ciò che devi fare la prossima volta: guarda il giorno di riposo seriamente come fai nella vita.
Ricordiamo che il consumo e i danni causati dall'allenamento ad alto volume e ad alta intensità devono essere riparati nel giorno di riposo, quindi anche il giorno di riposo è molto importante e la dieta come la luce è molto necessaria per il consumo dell'allenamento giorno. Quando immagazzini molto glicogeno ed energia al suo interno, puoi localizzare e aggiungere automaticamente una traccia fissa e puoi monitorare l'immagazzinamento della luce solare attraverso il video.
Tempo di posta: 14 agosto-2021