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Questo cambio di squat può modellare gli addominali e le braccia mentre allunghi i fianchi
Il potere degli esercizi composti è che combinano due movimenti ed esercitano più gruppi muscolari in un flusso perfetto. Pensa allo squat per le presse sulle spalle e agli affondi laterali per i riccioli dei bicipiti. Ma c'è un composto molto sottovalutato da aggiungere alla lista? Kettlebell calice squat curl. Un g...Leggi di più -
Da 0 a 501kg! Deadlift è diventato un simbolo del potere umano, è inevitabile
In considerazione dell'ampia applicazione dell'esercizio di allenamento dello stacco da terra, è alquanto difficile esplorarne l'origine storica. I brevi saggi scritti da alcune persone che raccolgono materiali casualmente sono ampiamente diffusi come verità da altri, ma in realtà la vera ricerca testuale è molto più ri...Leggi di più -
15 migliori esercizi con manubri per un allenamento con manubri a casa per tutto il corpo
Women's Health può guadagnare commissioni tramite i link in questa pagina, ma mostriamo solo prodotti in cui crediamo. Perché fidarsi di noi? www.hbpaitu.com） Sia che tu stia lavorando in palestra o sudando a casa, i manubri sono quasi i tuoi migliori amici . perché? Sono più facili da padroneggiare del kettleb...Leggi di più -
Padroneggia lo squat: squat con bilanciere alto e bilanciere basso
Come tutti sappiamo, i vantaggi dell'aggiunta di squat al tuo esercizio quotidiano sono: gambe più forti, articolazioni del ginocchio più sane, vita più forte, riduzione del grasso, aumento della muscolatura e flessibilità. Ma una volta padroneggiato lo squat con peso proprio, il tuo corpo si adatterà rapidamente alla difficoltà e i tuoi guadagni si stabilizzeranno. ...Leggi di più -
Il miglior set di manubri per allenamento a casa
L'era dell'esercizio casalingo pandemico non scomparirà presto, quindi un set di manubri di alta qualità è un buon investimento. Naturalmente, il tuo supporto TV può avere un set di 10 libbre, ma un set di neoprene morbido o un sollevatore di pesi con bilanciere può fornire diverse opzioni di peso e fornire più variazioni per il tuo e...Leggi di più -
Incidenti rari ma mortali, il rischio della folla di fitness Bonus! – sudare per fare attenzione all'acqua
Questa settimana a Shanghai sono stati emessi diversi avvisi di temperatura elevata e la temperatura massima ha superato i 37 gradi. Si può dire che la “modalità barbecue” è stata attivata direttamente. L'aria condizionata nell'ufficio del team Suo non funziona, e ora il ventilatore elettrico...Leggi di più -
50 pezzi di conoscenza del fitness
1. Quando non c'è esercizio, andare a letto e alzarsi presto è più vantaggioso per la perdita di peso. 2. Rispetto all'esercizio, il modo più semplice per perdere peso è non stare alzati fino a tardi. 3. La ragione che ti fa davvero ingrassare è l'eccessiva concentrazione di carboidrati raffinati. 4. Sudare non significa consumare grassi, ...Leggi di più -
Muscoli addominali | A cosa dovrei prestare attenzione quando alleno i muscoli addominali?
A cosa dovrei prestare attenzione quando alleno i muscoli addominali? 1. Prestare attenzione alla frequenza dell'allenamento, non esercitarsi tutti i giorni Finché i muscoli addominali possono essere stimolati continuamente, l'effetto dell'allenamento muscolare sarà molto buono. Fondamentalmente non è necessario esercitare ogni giorno. si...Leggi di più -
Maggiore è la difficoltà dell'esercizio, meglio è?
Prima di leggere questo articolo, voglio iniziare con alcune domande: più è lungo il tempo di esercizio, migliore è l'effetto di perdita di peso? Quanto più faticoso tanto più efficace è il fitness? Come esperto di sport, devi allenarti tutti i giorni? Nello sport, più difficile è l'esercizio, meglio è? Se...Leggi di più -
I segreti del fitness di Paitu
Faccio una dieta rigorosa ogni giorno. Bevo solo acqua e non soda Perché il mio peso continua ad aumentare? Non esiste un corpo grasso naturale; è solo che hai frainteso qualcosa. 1. Mangiare di meno accelera la combustione dei grassi Questo metodo può vedere solo un certo effetto in breve tempo e causerà...Leggi di più
